przed i

[...] machania do zaciągania się. Życzę powodzenia. Dziewczyna mówi mi, że nie musi się całować już z popielniczką, że ładniej pachnie skóra. Z mojej strony zauważyłem że wyostrzyły mi się smak i węch. a tak poza tym to niedobrze mi się robi jak czuję wchodzącego klienta do sklepu, który przed chwilą jarał. Poprostu śmierdzi.... Pozdrawiam!!! Marcin

[...] umysłowości, śledziony, zaparć i wielu innych (za: http://******/zen_szen/t/10955). Niestety, w konkretnych badaniach nie zawsze się to pozytywne działanie sprawdza. Poniżej przedstawiam kilka przykładów: Autorzy: Nocerino E; Amato M; Izzo AA Data pub.: 2000 Kraj pub.: Holandia Wynik: Ginseng podnosi kortykotropinę i kortyzol. Może powodować [...]

Sniadanie(7:00): Płatki Owsiane 100g Mleko 2% 150 Ml Oliwa z oliwek 20g B:17 W:70 T:30 K:619 daj jajko lub 50gram jakiegos mieska 2 Sniadanie(9:30): 2x Grahamka Poledwica Sopocka 50g Pomidor 20g poledwica sopocka do wyrzucenia,daj inne zrodlo bialka B:18 W:6 T:52 K:344 3 Posilek(13:00) 2x Grahamka Poledwica Sopocka 50g Pomidor 20g [...]

w ostatnim tygodniu cyklu zrobilbym ladowanie kreatyna okolo 15g ed po cyklu novedex i stacki przed treningiem, a kreatyna standardowo. Daj wf+clout+mono

Chcesz przed cyklem na kreatynie zrobić cykl na kreatynie? Odpuść i dołóż do normalnego cyklu. Póki co zajmij się odbudową formy przez FBW i dobrą dietę

[...] . Apteka mi wysyla paczki . Idzie przelew. Konto w banku wspólne . Nie mam pomysłu jak wytlumaczyc zonie przelew , ze na co poszedł . Druga sprawa , to zazwyczaj zona odpiera pakiety , jak zamawiam odzywki bo ja jestem w pracy . Nie mam zadnych tajemnic przed zona , pokazuje paczke . Z orali latwiej sie wytlumaczyc , jak już wspomniałem .

Panowie dzieki za odpowiedzi! Oto informacje, ktore chcieliscie ode mnie uzyskać: wiek 17 lat, wzrost 176 cm, waga 65 kg (przed cyklem z crea mass i białkiem wazyłem 61 kg), mam dosyc szybki metabolizm, aktualnie chodze tylko na silke, odpuscilem BJJ, ale od wrzesnia ruszam KK! Jeśli chodzi o zatłuszczenie to w moim przypadku jest ono przecietne, [...]

To jest dla mnie oczywiste że zacznę stosowac dięte przed cyklem i będe stosował podczas i po Kurde trzeba będzie trochę się nameczyć z wyliczeniem kalorii

[...] śniadanie jem w szkole MASZ POST W PODPISIE CZYTAJ obiad różnie . (ciężko jest jeść cały czas to samo choć by ze względu na to że mam codziennie co innego gotuje ;/ ) spoko przed treningiem nic po treningu już praktycznie kolacja a kolacja to 125g twarogu + 4-5 łyżek śmietany do tego 2 kromki chleba kolacja tragedia po trenngu musisz dostarczyć [...]

1 to i to 2 nie ma białka 3 nie ma warzyw i tł 4 makreli nie polecam przed treningiem makreli 5 tutakj koniecznie ww złożone i białko z miesa czy ryby

A jak koniecznie musisz coś brać żeby mieć spokojną głowę to kup bcaa i pij przed, w trakcie i po treningu :)

[...] sie wodą. Na redukcje lepsze jabłko. Co ty chłopie wymyślasz jakieś szejki jako antykatabolik? Piszesz o tym tak jakby ten szejk miał działać cały dzień i zabezpieczac cie przed katabolizmem. Poza tym antykataboliki bierze się okołotreningowo żeby zabezpieczyc mięcho w czasie wysiłku lub ewentualnie na noc gdzie nie jesz przez 6-10h. Ten twój [...]

a najlepeij xp z carbo i bialkiem ppo treningu a i przed trenigniem to samo

[...] i noga mnie boli jeszcze. Sądzicie ,że mógłbym chodzić w ściągaczu ? Starałbym się nie nadwyrężać tej nogi. Ale sądzę ,że wygodniej b y mi się chodziło i noga by mnie tak nie bolała. Ale nie wiem czy mogę sobie coś uszkodzić. Normalnie przed założeniem gipsem chodziłem normalnie. Tylko powoli prostowałem i zginałem nogę. Co o tym sądzicie ?

[...] lub indyka,kasza gryczana po treningu jakas odzywke(prosze bardzo o jakas stronke z bialkiem i w miare dobra odzywke) troszke pozniej ryz,jajka,tunczyk kolacja twarog,chleb razowy,salatka wazywna do tego wszsytkiego tran w tabletkach dziennie 2 przed kolacja Prosze powiedziec czy ta dieta cos osiagne.Prosze o podpowiedzi bo nie mam do tego glowy.

[...] odrazu znowu ruszasz). Tak żeby jak najbardziej to przypominało wydarzenia na boisku. Pamiętaj żeby trenować przyspiesznia na świeżości i żeby nie przesadzać z ilością sprintów w jednym dniu, a już na pewno nie trenuj dzień przed meczem, bo zmęczenie i zakwasy będą Ci przeszkadzać i w konsekwencji będziesz czuł się wolniejszy niż wcześnie Pozdr.

Okej a jakie proponujecie dawkowanie Kretyna olimp 300caps. Gainer 4000 olimp 3200gram tribulon trec 120caps. ostrowia, zma domowe,? I co polecacie spożywać przed treningiem a co po ?

A jak polaczyc kreatynę zeby był lepszy efekt? Jak to rozplanować. 30 min przed treningiem (z czym? Mam shoty z allnutrition (pump shock, te pomarańczowe)) i jak po treningu, z jaka ilością węglowodanów i kiedy glutamina tak aby działanie było spotęgowane? Zmieniony przez - K1kristo w dniu 2017-10-31 12:49:30

To tylko 3 dni, nawet jak odczujesz osłabienie to tylko przez pierwszy tydzień, potem wszystko wróci i pewnie nic nie stracisz. Przecież nie chlejesz cały czas. Ja pije okazjonalnie, raz na 2-3 miesiące. Przed wakacjami też brałem krete i siła w wyciskaniu poszła ze 110 na 120kg. Pojechałem na wakacje. Przez całe dwa tygodnie dziennie piłem i to [...]

Możesz BCAA tylko okołotreningowo a HMB 3x2 kapsułki(rano, popołudniu i przed snem)